Píšete si denníček? Mali by ste začať

63d103504e_101328186_t1Chápem, že moje články sú zväčša náhodné a vôbec nejdú zaradom, ale who cares. 😀 Dnes som sa rozhodla spísať niečo ohľadom písania denníčkov. Nie, teraz nemyslím tie, ktoré píšete ako hlavná postava nejakého príbehu, ale vaše vlastné denníky. Ja osobne som písala vlastné denníky od desiatich rokov a nebyť časovej tiesne, vydržalo by mi to doteraz. Ak máte denne chvíľku voľného času, nevahájte a založte si jeden. 🙂


Písali ste si už niekedy denníček? 🙂 Dnes som vám pripravila “výcuc” z článkov, ktorý vás presvedčí o tom, že to nie je len strata času, ale zmysluplné hobby, ktoré má viac výhod, než by ste čakali. 🙂

Ste autor a trávite písaním mnoho času. Načo teda ešte zabíjať drahocenné minúty tým, že si budete písať stupídny denník?

Nonono, hlavne pre spisovateľov má denník skutočne mnoho výhod. 🙂 Spisovatelia, ktorí radia ostatným, často spomínajú, že denník by ste si rozhodne mali zaviesť.


10 prekvapivých výhod písania denníka

1.) Zvýšenie IQ – Znie to ako z nejakého sci-fi, ale je to tak. Ak ste už absolvovali nejaký IQ test, veľmi dobre viete, že pozostáva z rôznych častí, ktoré preverujú vašu logiku, predstavivosť, rýchle počítanie, hľadanie korelácií, ale aj slovnú zásobu. 🙂 Pri písaní denníka si zlepšujete vašu zručnosť komunikovať v jazyku, čo má pozitívny vplyv na vašu inteligenciu, jednoducho povedané. Písanie denníka je vaše skúmanie jazyka, pri ktorom neraz začnete hľadať to správne slovo a vaša slovná zásoba sa časom začne rozrastať. 😀 Simple as that.

2.) Rozvoj všímavosti – Alebo krásne anglické slovo “mindfulness”, ktoré sa v motivačnej literatúre o tom, ako byť šťastnými, skloňuje až príliš často. Pri písaní denníka rozvíjate svoju všímavosť, myseľ sústredíte na udalosti, ktoré sa odohrali a zisťujete, že v súčasnosti minulosť nemá až tak veľkú váhu, ako si myslíte. Pri písaní sa aktívne ponárate do svojich myšlienok a mnohokrát učešete vďaka tomu vnútorný chaos, ktorý vás trápil. Len treba načúvať.

3.) Dosahovanie cieľov – Kto z nás by si rád kúsok nezasníval o tom, že by v budúcnosti chcel mať obrovský dom s bazénom? Denníček je na takéto rojčenie ako stvorený. Tým, že si svoje ciele a sny zapíšete, dávate svojmu mozgu signál, že je to niečo dôležitejšie, než len denná táranina. Vaša myseľ sa tak dokáže lepšie zamerať na to, čo skutočne chcete a ako to neskôr dosiahnuť.

4.) Emočná inteligencia – Kde by bolo naše IQ bez svojho súrodenca EQ. 🙂 Emočný kvocient hovorí o tom, ako dobre dokážete pracovať so svojimi emóciami a ako dobre ste schopný empaticky vnímať emócie ostatných. Vďaka zapisovaniu udalostí a zážitkov do denníka dokážete odbúrať negatívne emócie rýchlejšie, naučíte sa lepšie rozumieť citom nielen vašim, ale aj cudzím.

5.) Zlepšenie pamäte a chápania – Nemá zmysel rozvíjať tento bod, vyplýva z tých predchádzajúcich. Len čo si poriadite vo svojich myšlienkach prostredníctvom písania, zlepšuje sa vám pamäť, dokážete lepšie pochopiť udalosti, ktoré sa udiali a dokážete lepšie pochopiť samých seba. 🙂

6.) Sebadisciplína – Lebo každý deň sadnúť na riť a písať, si niekedy vyžaduje poriadnu dávku sebadisciplíny. A čím rýchlejšie sa to naučíte, tým jednoduchšie vám to pôjde pri písaní knihy. 🙂

7.) Zlepšenie komunikačných schopností – Učíte sa lepšie formulovať vety, používať výstižné slová. Možno po písaní denníka zistíte, že dokážete pár slovami povedať niečo, na čo ste niekedy používali celé súvetia a nakoniec ste ani sami nepochopili, čo ste sa snažili povedať. 😀

8.) Liečenie – Myslím, že som to už kdesi spomínala. Ak nie, tak ma zabite, ale určite som niekde už písala (alebo aspoň čítala) článok o tom, že písanie o traumatizujúcich udalostiach má blahodarný účinok a pomáha vám lepšie sa vyrovnať s bolesťou. 🙂 Na základe štúdie vedci zistili, že ak ste v psychickej pohode, aj vaše fyzické zranenia sa dokážu vyliečiť o čosi rýchlejšie. Neat. 🙂

9.) Rozdúchanie kreativity – Ako forma automatického písania, alebo cvičenie na rozbeh pred písaním knihy je denníček skvelý nástroj nato, aby ste odpútali svoju myseľ od všedných udalostí a vrhli sa do  písania vášho budúceho bestselleru. 😉

10.) Rozvoj sebavedomia – Ak okrem negatívnych skúseností budete svojmu denníčku prezrádzať aj tie pozitívne, váš mozog si ich prostredníctvom toho oživí a nanovo overí, či ste skutočne tak neschopní, ako si pripadáte. A potom príde nato, že to možno skutočne nie je tak zlé, ako si na začiatku myslel. 🙂


Áno, znova sa opakujem, ale všetko toto bolo spomínané už v tých bodoch vyššie. Zlepšíte si vašu schopnosť komunikácie, dokážete sa lepšie vyjadrovať. Získate akúsi prax v písaní. 🙂 To je niečo, čo vás bude možno pomaličky, ale isto ťahať dopredu, aj keď vaše momentálne príbehy budú stáť za prd. Na deji zapracujete a kým si ho premyslíte, pri písaní denníka sa medzitým naučíte ovládnuť techniku samotného písania.

Denníček je forma odreagovania sa a jedná sa hlavne o produktívnu činnosť, ktorá má blahodárne účinky. Oveľa blahodárnejšie, ako neproduktívne sedenie pred televízorom a požieranie jednej misy čipsov za druhou. 😀


Typy denníkov

Elektronické, či papierové? Nie, nie, toto naozaj nejdem riešiť. Vo všeobecnosti je dobré, ak na moment vypnete počítač a radšej skloníte hlavu nad klasický papierový zošitok, poprípade si urobíte radosť a kúpite si taký ten “romantický” diárik s malou zlatou zámkou na kľúčik, aby vám nikto vaše tajné myšlienky neprečítal. 😛 Ale v dnešnej modernej dobe vás nikto nezabije zato, keď budete ako milovníci prírody šetriť papier, zachránite stromy a nájdete si pár aplikácií do mobilu, alebo si založíte na internete vlastný blog (Pls, blog, ľudia. Premýšľajte nad tým, čo patrí na Wattpad a čo tu naopak nemá čo robiť.)

My sa zameriame na denníky z pohľadu ich formy a obsahu. Vedeli ste o tom, že si nemusíte písať denník iba o tom, čo ste robili počas celého nudného dňa? Nič, ja viem. 😀

1.) Klasický denník – Poznáme ho. Hore krásne dátum, zakrúžkovanie slniečka (vonku bolo predsa tak krásne) a potom to začína: Milý denníček. Dnes som v škole napísala písomku na pätorku, lebo pán učiteľ našiel môj ťahák, ktorý som si ukryla do výstrihu... Veru. Pri pohľade na našich vyučujúcich by som si skutočne denník musela písať, aby som sa s takýmto traumatizujúcim zážitkom vyrovnala. 😀 Ale preskočme tento typ denníka, ku ktorému vám nemusím nič hovoriť a poďme na tie zaujímavejšie. :3

2.) Snový denník – Denník, kde si zapisujete komplet všetky sny, ktoré sa vám počas noci snívali. 🙂 Niekedy si ráno prajete, aby ste sa najradšej nezobudili. Zapisovanie snov vám pomôže zážitok zo sna predĺžiť a navyše po pravidelnom písaní si budete pamätať snov čoraz viac a viac. Pár rokov dozadu som tento snový denník písala a moja pamäť bola natoľko vycvičená, že bola schopná za noc zapamätať si sedem až deväť snov. 🙂 Vhodné aj ako cvičenie, ak rýpete do lucídneho snívania. A obzvlášť vhodné ako zberný zošit nápadov, ktoré môžete časom transformovať na príbeh. Mrzí ma, že ako príklad použijem práve Twilight, ale Meyerová spomínala, že klišé scéna s trblietkami sa jej prisnila a z toho vznikla jedna z najpredávanejších sérií. Možno sú vaše sny blbosť, ale pozrite sa, keď sa na trhu mohol uplatniť upír, ktorý saje krv veveričkám a na koži sa mu rodia pod slnkom diamanty, prečo by to nemohol byť práve váš sen, ktorý bude ďalším bestsellerom? 😀

3.) Umelecký denník – Niečo, na podporu vašej kreativity a prebudenie dieťaťa, ktoré vo vás drieme. Kúpte si čistý zošit, alebo zápisník v tvrdej väzbe. Vyzúrte sa na ňom. 🙂 Polepte si ho papierom, opečiatkujte, ponaliepajte naň sklenené brúsené kamienky, sušené kvety, čokoľvek. Kreativite sa medze nekladú. Do tohto denníka môžete kresliť, maľovať, vystrihovať, naliepať, proste čokoľvek, čo vás napadne, aby ste sa zabavili. 🙂 Perfektné návody sú na stránke http://artjournaling.blogspot.sk/.

4.) Spisovateľský denník – Tak a tu to je! Denník ako vyšitý pre spisovateľov. 🙂 Je veľmi príbuzný tomu predchádzajúcemu, tu však namiesto kreslenia prevažne zapisujete. A čo také? Všetky vaše nápady (alias “plot bunnies”) ohľadom príbehov, krásne citáty či myšlienky, ktoré chcete raz použiť vo svojich príbehoch. 🙂

5.) Cestopisné denníky – Prečo si nezaložiť samostatný denník nato, kde budete lepiť svoje fotografie z výletov a dovoleniek? 🙂 Asi do zošita nezatvoríte mušle, ktoré ste si nazbierali na pláži, ale čo takto odtlačiť ich vodovkami ako pečiatky? 🙂 Vytvoríte si tak niečo ako súkromný spomienkový album. 🙂

6.) Ďalšie typy denníkov – Vraj existuje food diary (jedálenský denník? 😀 😀 😀 ), ideálny pre tých, ktorí majú radi pod kontrolou svoj jedálniček. Pre športových nadšencov je tu zase denník tréningu, kde si značíte vaše úspechy a plány v posilňovni. 🙂

Že ak chcete všetky tieto denníčky písať, zrazu by ste mali plnú poličku zápisníčkov? 😀 A kto vám to káže písať oddelene? 🙂 Zoberte si jeden veľký zošit a urobte si na každú stranu nejakú značku alebo tam zacapte nálepku, ktorá vám tak označí, do ktorej kategórie práve patrí daný zápis. Ako som už povedala, je to všetko len na vás a naša múdra učiteľka by vám nato povedala len originálnu múdru vetu “Kreativite sa medze nekladú”. 🙂


Zdroje:

http://www.huffingtonpost.com/thai-nguyen/benefits-of-journaling-_b_6648884.html

https://www.quora.com/What-are-the-benefits-of-writing-in-a-journal-or-diary

Celebrated Writers on the Creative Benefits of Keeping a Diary

Journal Writing: 5 Smart Reasons Why YOU Should Start doing it TODAY

15 different types of journals to keep

http://artjournaling.blogspot.sk/

http://lifehacker.com/why-you-should-keep-a-journal-and-how-to-start-yours-1547057185

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google photo

Na komentovanie používate váš Google účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Connecting to %s